[...] ma się rzecz w 5. Zastosowałem się do zaleceń w linków podwieszonych. Czy zostawić tak jak jest, czy kolejny minicykl zaczynać jednak od maksa z cyklu poprzedniego?? To mój pierwszy HST. Jeszcze jedno pytanko, jaki ciężar zastosować w pierwszym trenigu 5neg, przecież dla neg nie poznam maksów. Zmieniony przez - Benda w dniu 2010-10-24 22:17:51
[...] dziala na plecy i jest to najlepsze wg mnie cwiczenie na plecy ale mam pytanie mozecie mi powiedzieć jaka czesc pracuje na tych dwoch wezszych uchwytach ?? jezeli barki to jaki akton prosiłbym o napisanie mi tego poniewaz nie umie nigdzie tego znalezc... drazek -- > http://allegro.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-i1273354056.html
ile i jaki czas trzeba robić brzuszki żeby był jakiś efekt a jakie ćwiczenia na słynne boczki czy skakanie na skakance również jest dobrym sposobem na mięśnie brzucha zapytam czy rower stacjonarny również daje jakieś efekty
Siema chodzi ktos moze na silownie na nowy bytom gdzie jest basen ? czy mila atmosfera,jaki koszt,najlepiej w jakie dni chodzic i o ktorej godzinie niema tloku pozdrawiam.
Witam wszystkich. Mam do Was pytanie: Jaki posiłek powinienem spożyć na śniadanie jeśli mój trening teraz będzie odbywać się rano? Zawsze ćwiczyłem po południu i był luz, ale teraz muszę ćwiczyć rano po śniadaniu. Kiedy już pomacham troche na siłowni to zaczynam strasznie źle się czuć, nie mam siły, jest mi niedobrze i w ogole.. aż odechciewa się [...]
[...] gram w squasha i ten sport pozostanie 'głównym' - siłka jako uzupełnienie. Ćwiczę od kilku tygodni po trochu wszystkie grupy mięśni, ale chciałbym zacząć to robić z głową i jakimś planem - i przy okazji rejestrować ewentualne postępy. Ograniczeniem jest mój niedawno zrośnięty łokieć (lewy). Mimo, że teoretycznie prawie wszystko już z nim OK, to [...]
[...] o krótki cyklach postanowiłem takowy zrobić ) 1-5 Prop 100e2d ( poniedziałek, sroda, piatek ) 2-6 wino 30ed ( wino od 2 tygodnia bo chce sprawdzic dzialanie propa i czy nie jaki fake ) CLEN 2on 2 off - zaczynajac go z winem od 2 tygodnia, potem 2 tyg off i drugie 2 tygodnie, konczyl by mi sie razem z odblokiem, a wyczytałem że nawet dobrze cos [...]
[...] coś : 1-8/9 prop 1oo/15o mg ? 1-6 npp 1oo mg ed2/ed3 ? 3-9 winstrol 5o mg ed2 do tego chciałby dorzucić primę tylko nie wiem od kiedy do kiedy (od początq do końca?) i w jakiej dawce i czy w ogóle jest sens :) drugi cyklon jaki mu spaceruje po głowie to : 1-6 tura 4o/5o mg ed 1-8/9 prop 1oo/15o mg ed2 1-6 npp 1oo mg ed2/ed3 3-9 wino 5o mg ed2 [...]
sędzia ukarał napomnieniem zawodnika za odsłonięcie podkoszulka posiadającego napisy reklamowe.czy postąpił słusznie , i gdzie to jest w przepisach,jaki artykuł punkt.------------------ znak zapytania
Jak w temacie. Czy to jest normalna praktyka na tym forum? Prosze o odpowiedz? http://www.sfd.pl/Dlaczego_zosta%C5%82em_zbanowany_-t661074.html#post1 oraz Zostałeś zabanowany przez DUDEK na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :spam Do dnia: 2011-01-23 12:03:24 Jaki to był spam że ban aż do 2011?
Witam , Mam takie pytanie , Właśnie jutro kończe brać Animal Cuta Uniwersala , i chodzi o to że chce zacząć następny cykl . Moja sytuacja wyglada tak ze miesiąc temu wazyłem 92 kg , teraz waże 84 . mam 181 cm wzrostu . Teraz jak już schudłem , spadła i tkanak tłuszczowa choć przydało by sie jeszcze zrzucic . Jaki Supl bedzie najlepszy , bo mim [...]
Witam, otóż interesuje mnie to, jaki koszt jest badania kolana rezonansem magnetycznym w Krakowie/lub jego okolicach... bardzo dziękuje z góry za informacje. :)
Mam 14 lat. Jestem moim zdaniem za ggruba i chciałabym jak najszybciej schudnąć ... . . Jak mam to zrobić w jaki sposób????? ;) jest to dla mnie wazne bardzo prosze o pomoc bede bardzo wdzieczna za pomoc
[...] czy ten 70 nie jest za ciezki i czym rozni sie od tego co wazy 48 (skoro wymiary te same ). Czy rozni sie wypelnieniem , jeslitak to 70 kg bedzie twardszy. Tu linki do obu, jaki wziac? 48kg http://allegro.pl/marbo-wypelniony-worek-do-kickboxingu-180-45-new-i1292480575.html 70kg [...]
[...] na adres email: [email protected] Zgłoszenie powinno zawierać: · Nazwę uczelni zgłaszającej · Imię i nazwisko zawodników oraz dokładna datę urodzenia · kategorię wagową · wynik jaki zawodnik uzyskał w ciągu ostatnich 6-ciu miesięcy Uwaga! Zawodnicy których zgłoszenia nie zostaną nadesłane w terminie na podany adres e-mail nie będą mogli brać udziału [...]
[...] spprzet. Pierwszym moim pytaniem jest: Jaki mogę zakupić sprzęt na początek ma hantle ale mi chodzi o jakąś ławeczke żebyście mi doradzili jaką tą ławeczke mam fundusz do 800 zł. I niewiem czy lepiej jakąs ławeczke czy atlas. I prosze o linki do jakis konkretnych ławeczek. I zeby były funkcjonalne, czyli by mozna trenowac i motylki i nogi itp.
[...] 10 pow. 3.Wznosy barków (szrugsy) - 3x po 10 pow. Brzuch: I co na brzuch ? Oprócz tego, mam pytanie w związku z brzuchem. Ogólnie mam trochę sadło i możecie mi powiedzieć w jaki sposób mogę to zrzucić ? Czy bieganie we wtorki, czwartki, soboty pomoże mi zrzucić niepotrzebny tłuszcz ? Dzięki z góry za odpowiedzi. To konto założyłem chwilę temu, [...]
[...] na siłownię. Jak w temacie moim głównym celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej i rzeźba sylwetki. Przestałem jeść słodycze i pić napoje słodzone. Bardzo proszę o radę jaki trening mam wykonywać i ewentualnie jaką dietę stosować. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75,5 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba + utrata zbędnej tkanki [...]
[...] ćwiczyć. Moim celem była by masa. Moją dietą zajmie się siostra, która jest na dietetyce;) Ale pozostaje kwestia suplementów i w tym temacie chciałbym się was poradzić. Zastanawiam się nad białkiem WPC + Carbo + Kreatyną Mono bądź jakąś inną. Proszę was o wypowiedzeniu się o tym zestawię i jaki zestaw byście mi polecili ;) Z góry dziękuje ;)
Witam. Chciałbym zasięgnąć porady jaki trening, diete itd. stosować. Moim celem jest wytrenowanie mięśni brzucha (rzeźba) oraz bicepsów. Masa obecna: 67kg; Wzrost: 180cm. W dziedzinie tej jestem zielony - nie miałem nigdy styczności z treningami. Z kondycją u mnie jak u przeciętnego człowieka. Co polecacie ? Jestem wytrwałą osobą dążącą do swego [...]
